「眠っているのに朝スッキリしない」「週末に休んでも疲れが取れない」40歳を過ぎた頃から、多くの女性が悩まされる“なんとなく疲労”。実はその大きな原因のひとつが、リラックス不足。交感神経（頑張るスイッチ...

見出し画像「最近、気分が晴れない」「ぐっすり眠れなくなった」そう感じるのは、年齢のせいだけではないのかも。心の安定に関わる“セロトニン”の多くが腸でつくられていて、腸内環境が乱れると気分や眠りにも影...

「シャワーヘッド、ちょっと遠いな…」そう思ったことはありませんか？ほんの少しの距離が近づくだけで、入浴の心地よさは大きく変わります。特に、体をかがめるのがつらいときや、両手を使って髪をしっかり洗いた...

「もう年だから仕方ない」そんなふうに思ったことはありませんか？肩こりや疲れ、眠りの浅さや体重の変化など、40〜60代になると体調の揺らぎを感じる瞬間が増えてきますよね。でも実は、その不調のすべてが“年齢...

見出し画像「血圧が高くなるから塩分は控えなきゃ」そう思って、減塩している方も多いのではないでしょうか。確かに塩分の摂りすぎは体に負担をかけますよね。でも「塩＝悪者」と思い込みすぎると、逆に不調につ...

「サプリを飲んでいるから大丈夫」そんな安心感持ってませんか？確かに、足りない栄養を手軽に摂れるサプリはとても便利ですよね。でも、飲んだ分がそのまま体に届くとは限らないんです。サプリで本当に安心でき...

「肩こりがつらい…でも毎日マッサージは大変」長時間のデスクワークで肩がガチガチ、家に帰ってもリラックスできない…。そんなとき、医師の友人宅で見せてもらったのがサンコーの極楽かた〜ゆ 肩流し湯でした。初...

「秋になると、つい食べ過ぎてしまう…」「夏より食欲が増して体重が気になる」 そう感じる事はありますか？ 多くの人が「食欲の秋＝太る」と感じているようですが実は、それには理由があるんです。&nbs...

 「乾燥といえば冬」と思っている方は多いかもしれません。 ですが実際には、夏から秋にかけての今こそ、お肌の乾燥が始まる要注意シーズンなのはご存知ですか？ 朝夕の空気がひんやりしてきて、...

「寝てるのに疲れが取れない」「朝起きると腰や肩が痛い」毎晩、寝返りのたびに目が覚め、朝はぐったり…なんてことありませんか？先日友人の医師に、「寝ているとき体に余計な力が入っているかもしれないよ」と言...

「最近ちょっと便秘気味かも…」そうなると、まず「食物繊維だ！」と思いませんか？ 腸活ブームもあり、やはり“腸によさそう”な食材を積極的にとるのが良いことのように思えますよね。 でも実は、便秘の...

 長時間のデスクワークや在宅ワークで「肩や腰がつらい」と感じること、ありませんか？ 気づけば猫背になり、終業後はあちこち固まっている感覚… そんな時、友人医師から「座り方ひとつで体の負担...

「仕事が忙しい日は、自炊が苦痛すぎる…」そう思ったことはありませんか？でも、体に良いものを家族に食べてもらいたい！と思うとやはり自分自身で作りたいとも、思うところです。健康のためには、手作りが一番！...

猫背気味になってきている自分が気になり、筋トレしようと思ってた時がありました。パソコン作業で背中が丸くなり、鏡に写った自分の姿を見てショックを受けたんです。「腹筋を鍛えれば姿勢が良くなる」と思い、...

最近何かと話題のお米。「白いご飯は太るから控えた方がいい」と耳にしたことありませんか？ 私自身も、理由は特にわからないけれど、白米を食べる時は、以前の半分量にしていました。 でも友人である...