LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第１回】私たちの体を24時間守る「自然免疫」「免疫力を高めたい」という言葉はよく聞きますよね。その土台となっているのが自然免疫（マクロファージ）です。自然免...

「なんとなく選ぶ油」が体の差になる50代になると、肌の乾燥が気になったり、疲れが抜けにくくなったりと、体の変化を感じやすくなりますよね。実はその土台にあるのが、毎日とっている「油の質」。細胞や脳は脂...

冬は“体温が下がりやすい季節”気温が低くなる冬は、体が熱を保とうとエネルギーを消耗し、血流も低下しやすくなります。その結果、平常時より体温が1℃ほど下がることは珍しくありません。しかし、この1℃の差が体...

発酵食品ブームが再燃しているワケ最近、スーパーでも発酵食品の特集が増えています。「腸に良い」というイメージは昔から知られていますが、近年のブームはそれだけでは説明できません。発酵食品が持つ“微生物の...

「健康のため」「体に良いと思って」と続けている習慣が、実は疲労を蓄積させていることが。ついやりがちな“逆効果ルーティン”を、今日から見直すポイントとあわせて紹介しますね。ストレッチのやりすぎは体を固...

脳の老化とカカオの意外な関係「最近、物忘れが増えた」「集中力が続かない」そんな変化を感じ始める50代。年齢を重ねるとともに、脳の血流は少しずつ低下し、神経細胞の働きも鈍くなっていきます。そこで注目さ...

「防災グッズは大切だとわかっているけれど、どこか“特別なもの”のように感じてしまう」そんな声をよく耳にします。非常食や防災バッグはクローゼットの奥にしまわれたまま、気づけば賞味期限が切れていた…という...

筋肉の硬さと腱の硬さは“まったく別物”体がこわばる、動きが重い、痛みが続く。こうした不調の原因として「筋肉が硬い」という言葉はよく聞くけれど、近年は “腱（けん）の硬さ” が大きく関与していることが注目...

50代になると、急に疲れが抜けにくくなったり、頭痛やめまい、手足の冷え、動悸など「原因が分からない不調」が増えますよね。その背景には、医師が近年指摘している “血管のクセ” が関係することがあるとか。血...

寒さや疲労がたまりやすい季節になると、背中が丸まりやすくなり、見た目の印象まで老けて見えてしまうことも。実は、若々しい印象の人たちには共通点があり、そのひとつが“姿勢の整え方”。医師の視点でも、姿勢...

朝のメイクが昼にはヨレてしまう…そんな悩みは、実は“朝の5分”の使い方で大きく変わります。ここでは、プロが実践する「崩れにくい肌」を作るための朝ルーティンを見てみましょう。朝の肌は“水分不足”から始まる...

冬は「隠れ貧血」が悪化しやすい季節寒さが厳しくなると、「最近ずっと疲れやすい」「朝からだるい」「頭が重い」など、はっきりした原因がわからない不調が増えることがありますよね。その裏に潜んでいるのが、...

花粉の季節になると、鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどのつらい症状に悩まされる人が増えますよね。「毎年この時期は憂うつ…」という声も多いですが、実は花粉症対策は“花粉が飛び始める前”から体のコンディション...

寒さが本格的になる冬は、外でも室内でも体が冷えやすく、筋肉や関節がこわばりやすい季節ですよね。そのため、「重いものを持ったわけでもないのに急に痛くなった」「前かがみになった瞬間に動けなくなった」な...

冬は夏に比べて汗をかく量が少なく、喉の渇きも感じにくいため、知らないうちに脱水が進行しやすい季節なんです。実は 冬の脱水は気づきにくいため、重症化しやすいのが特徴。特に「頭痛」や「慢性的な疲労」は、...