朝のメイクが昼にはヨレてしまう…そんな悩みは、実は“朝の5分”の使い方で大きく変わります。ここでは、プロが実践する「崩れにくい肌」を作るための朝ルーティンを見てみましょう。朝の肌は“水分不足”から始まる...

冬は「隠れ貧血」が悪化しやすい季節寒さが厳しくなると、「最近ずっと疲れやすい」「朝からだるい」「頭が重い」など、はっきりした原因がわからない不調が増えることがありますよね。その裏に潜んでいるのが、...

花粉の季節になると、鼻水・くしゃみ・目のかゆみなどのつらい症状に悩まされる人が増えますよね。「毎年この時期は憂うつ…」という声も多いですが、実は花粉症対策は“花粉が飛び始める前”から体のコンディション...

寒さが本格的になる冬は、外でも室内でも体が冷えやすく、筋肉や関節がこわばりやすい季節ですよね。そのため、「重いものを持ったわけでもないのに急に痛くなった」「前かがみになった瞬間に動けなくなった」な...

冬は夏に比べて汗をかく量が少なく、喉の渇きも感じにくいため、知らないうちに脱水が進行しやすい季節なんです。実は 冬の脱水は気づきにくいため、重症化しやすいのが特徴。特に「頭痛」や「慢性的な疲労」は、...

冬は暖房に頼る時間が増え、電気代がぐっと上がる季節。とはいえ、設定温度を下げすぎたり、暖房を我慢してしまうと体調を崩す原因にも…。無理なく暖かく過ごすために、今日からできる工夫をご紹介しますね。窓と...

冬は気温が下がり、体が冷える季節。実はこの「冷え」が、体の中で“錆び（酸化）”を進めてしまうことがあるとか。酸化とは、細胞がダメージを受けて老化が進みやすくなる状態のこと。肌の乾燥やくすみ、疲れやす...

乾燥した季節になると、ドアノブや衣類を触った瞬間に“パチッ”。今年も不快な静電気の時期がやってきましたね。湿度が下がることでの放電不足で発生しやすくなるといわれている静電気、実は加齢や肌の乾燥も関係...

冬の冷たい空気や、季節の変わり目の気温差。気づけば唇がカサつき、「なんだかいつもより荒れやすい」と感じてませんか？唇の乾燥は年齢とともに起こりやすく、放っておくと皮むけや縦ジワにつながることも。唇...

気温が下がり、空気が乾燥してくると、インフルエンザが気になる季節になります。今年はずいぶん早くから流行してしまっていますよね。手洗い・うがい・睡眠といった基本的な予防も大切しながら、毎日の食事でも...

「石鹸は泡立てが面倒だから」——いつもそう思ってました。そんなあなたでも大丈夫！と友人がすすめてくれた塩石鹸。すっかり気に入って、今では全身に使っているんです！思っているよりも、ずっと簡単に泡立つ手...

朝晩の空気が冷たくなってくると、「なんだかのどがイガイガする」「少し乾く感じがする」ということ増えますよね。風邪でもないのに続く不快感…。そんな時期の“のどの違和感”は、季節の変化と空気の乾燥が関係し...

スマホやテレビから離れて、ゆっくりと本を開く時間。そんな静かなひとときには、思っている以上に多くの“癒し”が隠れています。読書が心や体にもたらす良い影響はこんなにあるんです。忙しい頭をリセットする「...

家族の肌悩み、どうしていますか？赤ちゃんの柔らかい肌、敏感肌の大人、年齢とともに乾燥しやすくなるお年寄りの肌…「家族全員で使える洗顔料があればいいのに」と思うことはありませんか？日々のスキンケアで、...

なんとなく疲れが抜けない…それ、どんな“疲れ”ですか？「疲れた」と感じるとき、実はその原因は一つではないかも。長時間の作業や運動などで筋肉が消耗している“体の疲れ”もあれば、ストレスや緊張が続いたことで...