冬は暖房に頼る時間が増え、電気代がぐっと上がる季節。とはいえ、設定温度を下げすぎたり、暖房を我慢してしまうと体調を崩す原因にも…。無理なく暖かく過ごすために、今日からできる工夫をご紹介しますね。窓と...

冬は気温が下がり、体が冷える季節。実はこの「冷え」が、体の中で“錆び（酸化）”を進めてしまうことがあるとか。酸化とは、細胞がダメージを受けて老化が進みやすくなる状態のこと。肌の乾燥やくすみ、疲れやす...

乾燥した季節になると、ドアノブや衣類を触った瞬間に“パチッ”。今年も不快な静電気の時期がやってきましたね。湿度が下がることでの放電不足で発生しやすくなるといわれている静電気、実は加齢や肌の乾燥も関係...

冬の冷たい空気や、季節の変わり目の気温差。気づけば唇がカサつき、「なんだかいつもより荒れやすい」と感じてませんか？唇の乾燥は年齢とともに起こりやすく、放っておくと皮むけや縦ジワにつながることも。唇...

気温が下がり、空気が乾燥してくると、インフルエンザが気になる季節になります。今年はずいぶん早くから流行してしまっていますよね。手洗い・うがい・睡眠といった基本的な予防も大切しながら、毎日の食事でも...

「石鹸は泡立てが面倒だから」——いつもそう思ってました。そんなあなたでも大丈夫！と友人がすすめてくれた塩石鹸。すっかり気に入って、今では全身に使っているんです！思っているよりも、ずっと簡単に泡立つ手...

朝晩の空気が冷たくなってくると、「なんだかのどがイガイガする」「少し乾く感じがする」ということ増えますよね。風邪でもないのに続く不快感…。そんな時期の“のどの違和感”は、季節の変化と空気の乾燥が関係し...

スマホやテレビから離れて、ゆっくりと本を開く時間。そんな静かなひとときには、思っている以上に多くの“癒し”が隠れています。読書が心や体にもたらす良い影響はこんなにあるんです。忙しい頭をリセットする「...

家族の肌悩み、どうしていますか？赤ちゃんの柔らかい肌、敏感肌の大人、年齢とともに乾燥しやすくなるお年寄りの肌…「家族全員で使える洗顔料があればいいのに」と思うことはありませんか？日々のスキンケアで、...

なんとなく疲れが抜けない…それ、どんな“疲れ”ですか？「疲れた」と感じるとき、実はその原因は一つではないかも。長時間の作業や運動などで筋肉が消耗している“体の疲れ”もあれば、ストレスや緊張が続いたことで...

朝、鏡をのぞいたときに舌の表面が白っぽくなってませんか？それは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる、食べかすや細菌などの汚れ。この舌苔を放っておくと、口臭や味覚の鈍り、さらには体調にも影響を与えることが...

洗顔後の“つっぱり”に悩んでいませんか？洗顔後に肌が乾燥してつっぱる、赤みやカサつきが出やすい、そんな経験はありませんか？これは、洗顔で必要な皮脂まで落ちてしまうことが原因のひとつ。肌が乾くと、バリ...

寒くなると、手足の先が冷たくて眠れない…そんな冷え性さんの強い味方が貼るカイロ。でも、ただ腰やお腹に貼るだけではもったいないんです。実は体の「温めポイント」を狙えば、カイロの効果はぐんとアップするん...

「薬膳」と聞くと、難しそうなイメージありますよね。でも実は、薬膳には“色”を通して体を整えるという、シンプルで親しみやすい考え方があるんです。それが「五臓が好きな色」。昔から伝わる東洋医学の知恵で、...

肌のために「こすらないケア」をしていますか？洗顔のとき、泡を顔にのせてゴシゴシとこすっていませんか？実はその動作が、知らず知らずのうちに肌を傷める原因になっています。摩擦は、角質層を傷つけ、赤みや...