健康を意識し始めたとき、多くの人が最初に気にするのが「糖質」。特に日本人の食生活では、主食のごはんから摂る糖質量が大きな割合を占めています。だからといって、ごはんを完全に我慢するのはつらいですよね...

姿勢を良くするために「骨盤を立てるといい」と聞いたことはありませんか？しかし実際には、骨盤を立てるという意味を正しく理解している人は意外と少ないものです。背筋を無理に伸ばしたり、胸を張ったりしてし...

朝、コーヒーを飲まないと頭がすっきりしない。飲まない日はなんとなく体調が悪い。そんな経験はありませんか？コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする働きがあります。し...

「最近、抜け毛が増えた気がする」そんな悩みを感じる人は少なくないはず。シャンプーのときや、朝の枕元。ふとした瞬間に気になり始めるのが抜け毛です。しかし、抜け毛の原因は一つではありません。人によって...

春になると多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状だけでなく、洗濯物も花粉の原因になることがあります。外に干した衣類には、目に見えない花粉が付着してしまいます。そのまま部屋に...

「ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない」「体はそこまで動いていないのに、なんだかだるい」実は“疲れ”には2種類あります。一つは体そのものの疲労。もう一つは、脳や自律神経が感じる“疲労感”。この違いを知ら...

「仕事が忙しすぎる」そう思っていたのに、よく考えると本当にしんどいのは“仕事そのもの”ではなく、“人”だと気づくことってありませんか？業務内容は嫌いではない。むしろやりがいもある。それなのに心がすり減...

「最近つまずきやすい」「階段が少し不安」そんな変化を感じてませんか？実は、50代以降の体の安定感や歩きやすさに大きく関わっているのが“足首の柔らかさ”です。足首は体を支える土台。ここが硬くなると、全身...

コンパクトでも頼れる一台「Levoit Core MINI」で始める花粉対策春先や秋口になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる花粉症。外出時のマスクやメガネ対策はしていても、意外と見落としがちなのが「室内...

冬が終わり、日差しがやわらかく感じられる春。「紫外線対策はまだ早い」と思っていませんか？実はこの時期、肌にも体にもじわじわ影響する“見えない紫外線”が増え始めているんです。春の紫外線が意外と強い理由...

若い頃と違う春の不調に注目。春になると「なんとなく疲れる」「気分が上がらない」「朝がつらい」と感じることはありませんか？実はそれ“春バテ”かもしれません。特に50代以降は、若い頃とは違う理由で春の不調...

「昔より疲れやすい」「肌の調子が安定しない」「なんとなく重だるい」そんな変化を感じ始める50代。実はその不調、“水分補給の質”が関係しているかもしれません。今、50代女性の間で静かに選ばれているのが、た...

「最近なんだか気分が上がらない」「前ほどワクワクしない」そんなときに見直したいのが、“幸せホルモン”の働き。実は、私たちの気分ややる気は、脳内ホルモンの影響を強く受けています。代表的なのが、ドーパミ...

毎年流行するインフルエンザ、「今年はいつもと違う」と感じている人も多いかもしれません。実は今シーズンのインフルエンザには、これまでと少し違う特徴や注意点が。ここでは、今年ならではのポイントを分かり...

忙しい人ほどストレスに気づきにくい毎日やることに追われていると、・イライラしやすくなる・眠りが浅くなる・なぜか疲れが取れないこんなサインが出ていても「まあ大丈夫」と流してしまいがちです。でも実はそ...