朝、鏡をのぞいたときに舌の表面が白っぽくなってませんか？それは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる、食べかすや細菌などの汚れ。この舌苔を放っておくと、口臭や味覚の鈍り、さらには体調にも影響を与えることが...

洗顔後の“つっぱり”に悩んでいませんか？洗顔後に肌が乾燥してつっぱる、赤みやカサつきが出やすい、そんな経験はありませんか？これは、洗顔で必要な皮脂まで落ちてしまうことが原因のひとつ。肌が乾くと、バリ...

寒くなると、手足の先が冷たくて眠れない…そんな冷え性さんの強い味方が貼るカイロ。でも、ただ腰やお腹に貼るだけではもったいないんです。実は体の「温めポイント」を狙えば、カイロの効果はぐんとアップするん...

「薬膳」と聞くと、難しそうなイメージありますよね。でも実は、薬膳には“色”を通して体を整えるという、シンプルで親しみやすい考え方があるんです。それが「五臓が好きな色」。昔から伝わる東洋医学の知恵で、...

肌のために「こすらないケア」をしていますか？洗顔のとき、泡を顔にのせてゴシゴシとこすっていませんか？実はその動作が、知らず知らずのうちに肌を傷める原因になっています。摩擦は、角質層を傷つけ、赤みや...

一日中座りっぱなしのデスクワークで、腰や肩だけじゃなく足元も疲れていませんか？足の位置が落ち着かず、ぶらぶらしていたり、床に届かない状態が続くと、自然と姿勢が崩れて全身のバランスが乱れてしまうんで...

白髪が気になると、どうしても「歳のせいかな」と思いがちですよね。でも実は、白髪の原因は加齢だけではないとか。生活習慣やストレス、栄養の偏りなど、毎日のちょっとしたことが影響しているようなんです。白...

肌が敏感になる季節、洗顔がしみることありませんか？気温や湿度が変わる季節、なんとなく肌がピリピリしたり、赤みが出やすくなることがあります。「化粧水を変えたわけでもないのに、洗顔のあとだけ肌が痛い」...

最近なんだか疲れやすい、寝てもスッキリしない、気持ちが不安定…。そんなとき、「年のせいかな」と片づけてしまいがちですが、もしかすると自律神経のバランスが乱れているのかもしれません。心と体はひとつ。小...

ついつい食べすぎてしまう、気づけばお腹が空いていないのに何か口にしている…。そんなとき、我慢するよりも“体のサイン”に寄り添ってみるのがおすすめかも。実は、食欲を落ち着かせるヒントは「苦味」にあるんで...

乾燥・かゆみ・赤み…その肌トラブル、毎日の洗顔が原因かも？季節の変わり目やエアコンの乾燥で、肌がピリついたり、いつも使っている洗顔料で赤みが出たりすることはありませんか？「化粧水やクリームを変えても...

加齢臭ってどこから？においの正体と今日からできる対策年齢を重ねると、ふと気になる「におい」。自分では気づきにくくても、家族や身近な人に指摘されてハッとすることもありますよね。でも実は、加齢臭＝不潔...

毎日の食卓に欠かせない「ご飯」。ほんの少しの工夫で“体の調子を整える一杯”に変えられるって知ってますか？「難しそう」と思うかもしれませんが、特別なことは何もいらないんです。今日は、ご飯に入れて炊くだ...

定期健診、つい後回しにしていませんか？忙しさに追われて、「特に不調もないし、今年はいいか」と後回しにしてしまう健康診断。でも、体の変化はゆっくり進むもの。自覚症状が出る頃には、すでに不調が深まって...

「お母さん、最近ちょっと元気ないかも」そう思っても、忙しくてなかなか顔を出せなかったりしませんか？高齢の親や、留守番をする子ども、ペット“心配”と“距離”のあいだにあるモヤモヤを抱えている人は多いです...