誰にでも不安はあります。将来のこと、人間関係、お金、健康…。不安がまったくない人はいません。でも実は、不安にはいくつかの種類があり、種類によって整え方も違います。「とにかく前向きになろう」と頑張るよ...

毎日何気なく見ている尿。実は尿には、体の状態を知るヒントがたくさん隠されてる？「なんとなく疲れている」「最近体調が優れない」そんなとき、尿の変化がサインを出していることもあるんです。尿は健康のバロ...

「雨が降る前になると頭が痛い」「台風が近づくと体がだるい」「季節の変わり目になると調子が悪くなる」そんな経験はありませんか？もしかすると、その不調は「気象病」が関係しているかも。最近では気圧や気温...

「ステロイドって怖い薬なんでしょ？」そんなイメージを持っている人少なくないのでは？確かに注意が必要な薬ではありますが、正しく使えば、多くの症状を改善する大切な治療薬でもあります。大切なのは、必要以...

夏になると気になる、汗や皮脂、毛穴のベタつき。しっかり洗いたくなる季節ですが、実は「洗いすぎ」が肌トラブルにつながることも。だからこそ大切なのが、こすらずやさしく洗うこと。夏の肌管理は、毎日の洗顔...

「姿勢悪いよ」そう言われても、ついそのままにしてませんか？スマホやパソコン時間が増えた今、猫背は多くの人に見られる姿勢です。でも実は、猫背は“見た目”だけの問題ではない？体のさまざまな不調につながる...

介護は、体を支えるだけではありません。「どう接するか」が、とても大切です。そこで近年注目されているのが、“ユマニチュード”という介護の考え方。介護する側・される側、どちらにとっても大切なヒントが詰ま...

「やろうとは思ってる」「でもなかなか動けない」そんな経験、誰にでもありますよね。失敗したくない。タイミングを見ている。もっと準備してから。でも実際は、“完璧なタイミング”はなかなか来ません。行動する...

「最近なんとなくお腹の調子が悪い」「便秘しやすい」「疲れが抜けにくい」そんな不調、実は“運動不足”が関係しているかも？最近は、食事だけでなく「運動と腸内環境の関係」にも注目が集まっています。腸内環境...

「寝たのに疲れが抜けない」「朝からだるい」「最近ずっと余裕がない」そんな状態が続いているなら、“コルチゾール”というホルモンが関係しているかも？コルチゾールってなに？コルチゾールは、副腎という場所か...

「脚を上げると引っかかる感じがする」「歩くと股関節が詰まる感じがある」「開脚しづらい」そんな違和感、ありませんか？股関節の“詰まり感”は、単なる硬さではなく、体の使い方やバランスの乱れが関係している...

しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない。食事に気をつけていても、なんとなく体が重い。そんな“はっきりしない不調”を感じる人は少なくありません。忙しい毎日の中では、栄養バランスを整えることが難しく、...

「とりあえず痛み止めを飲む」「どれを選んでも同じでしょ」そう思っている人、意外と多いかも？でも実は、痛み止めにはそれぞれ特徴があり、合う・合わないがあるんです。痛み止めは種類が違う一般的に使われる...

ふと鏡を見たときに、「舌のふちがギザギザしている」と感じたことありませんか？これはいわゆる「ギザギザ舌（歯痕舌）」と呼ばれる状態で、体のコンディションが影響していることがあるんです。ギザギザ舌って...

「足がだるい」「立ち仕事で疲れが抜けない」そんなときにおすすめなのが足裏ローリングなんです。道具を使って足の裏をコロコロ転がすだけのシンプルなケアですが、体の軽さが変わると感じる人も多い方法です。...