「冷えが気になるから、体を温める食事を意識している」そう思っている方ほど、実は知らないうちに体を冷やす食べ方をしていることがあります。特に50代以降は、代謝や血流の変化により、若い頃と同じ食習慣が“逆...

LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第5回】年齢とともに変わる体の実感年齢を重ねるにつれ、体調の変化や回復力の違いを感じる方も増えてきます。今のうちから体を整える意識が大切！こんな方におすす...

LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第4回】現代人が抱えやすい悩み忙しい日常の中で、ストレスや睡眠の質の低下を感じる方は少なくありません。これらは免疫バランスにも影響を与える要因です。テアニ...

LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第3回】免疫と腸は密接につながっている体内の免疫細胞の多くは腸に集中しています。そのため、腸内環境を整えることは、免疫バランスを考えるうえで欠かせません。...

LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第2回】LPSはどれも同じではありません一見同じように見えるLPSですが、原料や製法によって性質は大きく異なりるんです。信頼できる原料を選ぶことは、健康食品を選...

LPSトリプルスター の魅力を全5回でお伝え！【第１回】私たちの体を24時間守る「自然免疫」「免疫力を高めたい」という言葉はよく聞きますよね。その土台となっているのが自然免疫（マクロファージ）です。自然免...

「なんとなく選ぶ油」が体の差になる50代になると、肌の乾燥が気になったり、疲れが抜けにくくなったりと、体の変化を感じやすくなりますよね。実はその土台にあるのが、毎日とっている「油の質」。細胞や脳は脂...

冬は“体温が下がりやすい季節”気温が低くなる冬は、体が熱を保とうとエネルギーを消耗し、血流も低下しやすくなります。その結果、平常時より体温が1℃ほど下がることは珍しくありません。しかし、この1℃の差が体...

発酵食品ブームが再燃しているワケ最近、スーパーでも発酵食品の特集が増えています。「腸に良い」というイメージは昔から知られていますが、近年のブームはそれだけでは説明できません。発酵食品が持つ“微生物の...

「健康のため」「体に良いと思って」と続けている習慣が、実は疲労を蓄積させていることが。ついやりがちな“逆効果ルーティン”を、今日から見直すポイントとあわせて紹介しますね。ストレッチのやりすぎは体を固...

脳の老化とカカオの意外な関係「最近、物忘れが増えた」「集中力が続かない」そんな変化を感じ始める50代。年齢を重ねるとともに、脳の血流は少しずつ低下し、神経細胞の働きも鈍くなっていきます。そこで注目さ...

「防災グッズは大切だとわかっているけれど、どこか“特別なもの”のように感じてしまう」そんな声をよく耳にします。非常食や防災バッグはクローゼットの奥にしまわれたまま、気づけば賞味期限が切れていた…という...

筋肉の硬さと腱の硬さは“まったく別物”体がこわばる、動きが重い、痛みが続く。こうした不調の原因として「筋肉が硬い」という言葉はよく聞くけれど、近年は “腱（けん）の硬さ” が大きく関与していることが注目...

50代になると、急に疲れが抜けにくくなったり、頭痛やめまい、手足の冷え、動悸など「原因が分からない不調」が増えますよね。その背景には、医師が近年指摘している “血管のクセ” が関係することがあるとか。血...

寒さや疲労がたまりやすい季節になると、背中が丸まりやすくなり、見た目の印象まで老けて見えてしまうことも。実は、若々しい印象の人たちには共通点があり、そのひとつが“姿勢の整え方”。医師の視点でも、姿勢...