2026/05/03 11:00
IBSとは、過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome）のこと。検査では特に異常がないのに、お腹の不調が続く状態を指します。・急にお腹が痛くなる・下痢や便秘を繰り返す・なんとなくお腹が張るこういった症状...
2026/04/30 19:30
何気なく言った一言で、場の空気が変わったことはありませんか？悪気はなくても、言葉ひとつで人間関係は大きく左右されます。だからこそ大切なのは、「言うかどうか」を選ぶことです。なぜ余計なひと言が生まれ...
2026/04/27 19:30
春は気持ちのいい季節ですが、肌にとっては少し過酷な時期です。花粉や乾燥の影響で、かゆみや赤み、ゴワつきなどの「ゆらぎ肌」を感じる方も多いのでは？そんな季節こそ見直したいのが、毎日の洗顔です。花粉は...
2026/04/24 19:30
花粉の季節になると「鼻の中にワセリンを塗るといい」と耳にすることがありますよね。鼻の入り口に油分の膜をつくることで、花粉の侵入をやわらげると考えられています。ただし、使い方を間違えるとリスクもある...
2026/04/21 19:30
「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不調が続く」そんなときに見直したいのが、夜の過ごし方。自律神経は、1日の終わりの過ごし方によって大きく左右されます。少しの習慣で、体と心はぐっと整いやすくなります...
2026/04/18 11:00
「薄いシミが広がってきた」「左右同じ位置にぼんやり出ている」そんな症状がある場合、それは肝斑（かんぱん）かもしれません。肝斑は、一般的なシミとは違い、間違ったケアで悪化しやすいのが特徴です。だから...
2026/04/15 19:30
「仕事そのものより、人間関係のほうがしんどい」そう感じたことあるのでは？職場のストレスの多くは、人間関係によるものと言われています。ただ、その中でもストレスをためにくい人がいるのも事実です。その違...
2026/04/12 11:00
毎日の食事でよく食べる「ごはん」。その中でも、玄米と白米どちらが体にいいのか気になったことはありませんか？それぞれに特徴があり、良い点・気をつけたい点が！違いを知ることで、自分に合った選び方ができ...
2026/04/09 19:30
「最近なんだか自分のニオイが気になる」「ちゃんとケアしているのにスッキリしない」そんなとき、見落としがちなのがストレスによる体臭の変化。実はストレスは、汗や皮脂のバランスに影響し、ニオイとして現れ...
2026/04/06 19:30
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「なんとなくだるい日が続く」そんな“はっきりしない不調”を感じてませんか？実はその原因、内臓の疲れ＝内臓疲労かもしれません。目に見えない分、見過ごされやすいです...
2026/04/03 19:30
長時間のスマートフォンやパソコン作業で、目の疲れを感じることありますよね。・目が重い・ピントが合いにくい・目の奥が痛い・頭まで重く感じるこうした症状は、いわゆる「眼精疲労」と呼ばれます。多くの人は...
2026/03/31 19:30
「健康のためにプロテインを始めました」最近、そんな声をよく聞きます。確かに50代は、筋肉量がゆるやかに減少し始める時期。たんぱく質は体づくりに欠かせない栄養素です。でも――“とりあえず飲めば安心”は、少...
2026/03/28 11:00
洗顔のとき、ついゴシゴシこすってしまってませんか？実はその摩擦こそが、肌トラブルの原因になることが。そこで注目されているのが、「お肌に乗せるだけ」で洗える塩石鹸。泡でやさしく包み込む、新しいスキン...
2026/03/25 19:30
健康を意識し始めたとき、多くの人が最初に気にするのが「糖質」。特に日本人の食生活では、主食のごはんから摂る糖質量が大きな割合を占めています。だからといって、ごはんを完全に我慢するのはつらいですよね...
2026/03/22 11:00
姿勢を良くするために「骨盤を立てるといい」と聞いたことはありませんか？しかし実際には、骨盤を立てるという意味を正しく理解している人は意外と少ないものです。背筋を無理に伸ばしたり、胸を張ったりしてし...