見えない「冷え」が、体の不調を呼ぶ「冷え」は女性特有の悩みと思われがちですが、実は男性にも少なくないようです。長時間のデスクワークや運動不足、シャワーだけの入浴など、日常の習慣が体の冷えを招くこと...

小さな変化が、大きな印象に年齢を重ねると、肌や髪と同じように爪も変化してきますよね。乾燥して縦筋が目立ったり、ツヤがなくなったり。でも、少しのお手入れで「清潔感」や「若々しさ」がぐっと変わるんです...

朝いちばん、ふっと立ち上るコーヒーの香りにホッとすることありますよね。実はあの香り、ただの気分転換ではなく、脳をリラックスさせる力も持っているんだとか。40代を過ぎて「なんだか疲れが抜けない」「頭が...

日常に“小さな整え時間”を忙しい毎日の中で、気づかぬうちに体も心も緊張しがち。ほんの10分でも、自分の呼吸に意識を向け、体を伸ばしてみては？「わざわざジムに行くのは大変…」という方も、家の中でヨガやスト...

朝の鏡に映る髪を見て、「なんだかボリュームが減った？」「まとまりにくいな」と感じたことはありませんか。実は、髪のハリやツヤは年齢とともに少しずつ変化していきます。ホルモンバランスの変化や血流の低下...

「眠っているのに朝スッキリしない」「週末に休んでも疲れが取れない」40歳を過ぎた頃から、多くの女性が悩まされる“なんとなく疲労”。実はその大きな原因のひとつが、リラックス不足。交感神経（頑張るスイッチ...

見出し画像「最近、気分が晴れない」「ぐっすり眠れなくなった」そう感じるのは、年齢のせいだけではないのかも。心の安定に関わる“セロトニン”の多くが腸でつくられていて、腸内環境が乱れると気分や眠りにも影...

「シャワーヘッド、ちょっと遠いな…」そう思ったことはありませんか？ほんの少しの距離が近づくだけで、入浴の心地よさは大きく変わります。特に、体をかがめるのがつらいときや、両手を使って髪をしっかり洗いた...

「もう年だから仕方ない」そんなふうに思ったことはありませんか？肩こりや疲れ、眠りの浅さや体重の変化など、40〜60代になると体調の揺らぎを感じる瞬間が増えてきますよね。でも実は、その不調のすべてが“年齢...

見出し画像「血圧が高くなるから塩分は控えなきゃ」そう思って、減塩している方も多いのではないでしょうか。確かに塩分の摂りすぎは体に負担をかけますよね。でも「塩＝悪者」と思い込みすぎると、逆に不調につ...

「サプリを飲んでいるから大丈夫」そんな安心感持ってませんか？確かに、足りない栄養を手軽に摂れるサプリはとても便利ですよね。でも、飲んだ分がそのまま体に届くとは限らないんです。サプリで本当に安心でき...

「肩こりがつらい…でも毎日マッサージは大変」長時間のデスクワークで肩がガチガチ、家に帰ってもリラックスできない…。そんなとき、医師の友人宅で見せてもらったのがサンコーの極楽かた〜ゆ 肩流し湯でした。初...

「秋になると、つい食べ過ぎてしまう…」「夏より食欲が増して体重が気になる」 そう感じる事はありますか？ 多くの人が「食欲の秋＝太る」と感じているようですが実は、それには理由があるんです。&nbs...

 「乾燥といえば冬」と思っている方は多いかもしれません。 ですが実際には、夏から秋にかけての今こそ、お肌の乾燥が始まる要注意シーズンなのはご存知ですか？ 朝夕の空気がひんやりしてきて、...

「寝てるのに疲れが取れない」「朝起きると腰や肩が痛い」毎晩、寝返りのたびに目が覚め、朝はぐったり…なんてことありませんか？先日友人の医師に、「寝ているとき体に余計な力が入っているかもしれないよ」と言...