毎日の食事でよく食べる「ごはん」。その中でも、玄米と白米どちらが体にいいのか気になったことはありませんか？それぞれに特徴があり、良い点・気をつけたい点が！違いを知ることで、自分に合った選び方ができ...

「最近なんだか自分のニオイが気になる」「ちゃんとケアしているのにスッキリしない」そんなとき、見落としがちなのがストレスによる体臭の変化。実はストレスは、汗や皮脂のバランスに影響し、ニオイとして現れ...

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「なんとなくだるい日が続く」そんな“はっきりしない不調”を感じてませんか？実はその原因、内臓の疲れ＝内臓疲労かもしれません。目に見えない分、見過ごされやすいです...

長時間のスマートフォンやパソコン作業で、目の疲れを感じることありますよね。・目が重い・ピントが合いにくい・目の奥が痛い・頭まで重く感じるこうした症状は、いわゆる「眼精疲労」と呼ばれます。多くの人は...

「健康のためにプロテインを始めました」最近、そんな声をよく聞きます。確かに50代は、筋肉量がゆるやかに減少し始める時期。たんぱく質は体づくりに欠かせない栄養素です。でも――“とりあえず飲めば安心”は、少...

洗顔のとき、ついゴシゴシこすってしまってませんか？実はその摩擦こそが、肌トラブルの原因になることが。そこで注目されているのが、「お肌に乗せるだけ」で洗える塩石鹸。泡でやさしく包み込む、新しいスキン...

健康を意識し始めたとき、多くの人が最初に気にするのが「糖質」。特に日本人の食生活では、主食のごはんから摂る糖質量が大きな割合を占めています。だからといって、ごはんを完全に我慢するのはつらいですよね...

姿勢を良くするために「骨盤を立てるといい」と聞いたことはありませんか？しかし実際には、骨盤を立てるという意味を正しく理解している人は意外と少ないものです。背筋を無理に伸ばしたり、胸を張ったりしてし...

朝、コーヒーを飲まないと頭がすっきりしない。飲まない日はなんとなく体調が悪い。そんな経験はありませんか？コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、眠気を覚ましたり集中力を高めたりする働きがあります。し...

「最近、抜け毛が増えた気がする」そんな悩みを感じる人は少なくないはず。シャンプーのときや、朝の枕元。ふとした瞬間に気になり始めるのが抜け毛です。しかし、抜け毛の原因は一つではありません。人によって...

春になると多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状だけでなく、洗濯物も花粉の原因になることがあります。外に干した衣類には、目に見えない花粉が付着してしまいます。そのまま部屋に...

「ちゃんと休んでいるのに疲れが取れない」「体はそこまで動いていないのに、なんだかだるい」実は“疲れ”には2種類あります。一つは体そのものの疲労。もう一つは、脳や自律神経が感じる“疲労感”。この違いを知ら...

「仕事が忙しすぎる」そう思っていたのに、よく考えると本当にしんどいのは“仕事そのもの”ではなく、“人”だと気づくことってありませんか？業務内容は嫌いではない。むしろやりがいもある。それなのに心がすり減...

「最近つまずきやすい」「階段が少し不安」そんな変化を感じてませんか？実は、50代以降の体の安定感や歩きやすさに大きく関わっているのが“足首の柔らかさ”です。足首は体を支える土台。ここが硬くなると、全身...

コンパクトでも頼れる一台「Levoit Core MINI」で始める花粉対策春先や秋口になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる花粉症。外出時のマスクやメガネ対策はしていても、意外と見落としがちなのが「室内...