「仕事そのものより、人間関係のほうがしんどい」
そう感じたことあるのでは？

職場のストレスの多くは、人間関係によるものと言われています。
ただ、その中でもストレスをためにくい人がいるのも事実です。

その違いは、ちょっとした考え方や行動にあります。

人間関係には“距離感の法則”がある

人間関係でストレスを感じやすい人は、
無意識のうちに「距離が近くなりすぎている」ことがあります。

・相手に期待しすぎる
・わかってもらおうとしすぎる
・気を使いすぎる

一方でストレスが少ない人は、
適度な距離感を保つのが上手です。

「職場は仕事をする場所」と割り切ることで、
感情に振り回されにくくなるんです。

「全員と仲良く」は目指さない

人間関係で疲れやすい人ほど、
「みんなと良い関係を築かなければ」と思いがち。

しかし実際には、
全員と合う必要はありません。

ストレスが少ない人は

・合わない人がいても気にしない
・最低限の関係でOKと考える

というスタンスを持っています。

それだけで気持ちはぐっと楽になります。

感情ではなく“事実”で受け取る

相手の言動に対して

「嫌われているのかも」
「感じが悪い」

と感情で受け取ると、ストレスは大きくなります。

ストレスが少ない人は

・言われたことをそのまま受け取る
・必要以上に深読みしない

という特徴があります。

余計な想像を減らすことで、
無駄なストレスを抱えにくくなります。

自分の機嫌は自分でとる

人間関係に振り回されない人は、
自分の状態を自分で整える意識を持っています。

・仕事終わりにリフレッシュする
・好きなことに時間を使う
・意識的に気分転換をする

環境を変えるのが難しくても、
自分の状態はある程度コントロールできます。

「期待しすぎない」が一番ラク

人に対して期待が大きいほど、
思い通りにならなかったときのストレスも大きくなります。

ストレスが少ない人は

・最初から期待値を上げすぎない
・「そういう人もいる」と受け止める

という考え方をしています。

このスタンスが、人間関係をラクにしてくれるんです。

人間関係はコントロールできる部分に目を向ける

相手を変えることは難しいですが、
自分の考え方や距離の取り方は変えることができます。

・距離をとる
・受け取り方を変える
・期待を調整する

この3つを意識するだけでも、
人間関係のストレスは軽くなります。

無理に頑張るのではなく、
少し力を抜くこと。

それが、職場でラクに過ごすコツかもしれませんよ。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

このアカウントでは、
○ 医師がプライベートで愛用している【セルフケアアイテム】
○ 忙しい医師の疲れを癒し、回復するリラックスグッズ✨
○ 医師に教わった、健康・美容・リラックスの豆知識をお届け☕

をコンセプトに発信しています。

@doctors.picks.plus をフォローして、
“あなたの暮らしをちょっと整えるヒント” を受け取ってください✨