IBSとは、過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome）のこと。
検査では特に異常がないのに、お腹の不調が続く状態を指します。

・急にお腹が痛くなる
・下痢や便秘を繰り返す
・なんとなくお腹が張る

こういった症状が日常的に起こり、地味にストレスになるのが特徴。

IBSの主な症状

IBSの代表的な症状は、腹痛と便通の乱れです。

・下痢が続くタイプ
・便秘が続くタイプ
・その両方を繰り返すタイプ

人によってパターンはさまざまです。

また、お腹の張りや違和感を感じることも多く、
トイレに行くと少し楽になる、というのもよくある特徴です。

IBSの原因と仕組み

IBSは「これが原因」とはっきり言い切れるものではありません。

・ストレスや不安
・自律神経の乱れ
・腸の動きの異常
・腸が敏感になっている状態

こういったものが重なって起こると考えられています。

最近よく言われているのが、
「腸と脳はつながっている」という考え方。

このバランスが崩れると、
お腹の不調として現れやすくなります。

最近の考え方

以前は「ストレスが原因でしょ」と言われがちでしたが、
今はもう少し複雑に考えられています。

・腸内細菌のバランス
・軽い炎症
・腸と脳の連携のズレ

など、いくつかの要素が関係していると分かってきました。

そして大事なのは、
人によって原因も対策も違うということ。

改善のためにできること

まずはシンプルなところから整えるのが基本です。

・食べすぎない
・食事のバランスを意識する
・しっかり寝る
・ストレスをためすぎない

これだけでも、楽になる人は少なくありません。

それでもつらい場合は、
無理せず医療機関に相談するのも大切です！

受診の目安

次のような症状がある場合は注意が必要です。

・症状が長く続く
・血便がある
・急に体重が減る
・夜中に痛みで目が覚める

こういった場合は、IBS以外の可能性もあるため、
一度しっかり検査を受けるのが安心ですね。

IBSはちゃんと向き合うべき不調

IBSは見た目では分かりにくい分、
「気のせい」と思われてしまうこともあります。

でも実際は、日常生活にしっかり影響する不調。

無理に我慢するのではなく、
自分の体のクセを知って、うまく付き合っていくことが大切なんです。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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