寒くなると、手足の先が冷たくて眠れない…
そんな冷え性さんの強い味方が貼るカイロ。
でも、ただ腰やお腹に貼るだけではもったいないんです。
実は体の「温めポイント」を狙えば、カイロの効果はぐんとアップするんですよ。

体をあたためるカギは「血流の通り道」

冷えの多くは血流の滞りが原因。
だからこそ、“血のめぐりを助ける場所”を温めることが大切です。
東洋医学や鍼灸の考え方では、ツボの位置にカイロを貼ることで、
内臓や末端の冷えまで改善できるとされています。

おすすめ！ひじの上の「温めゾーン」

意外な場所ですが、ひじの上（腕の後ろ側）もとても効果的。
ここには「曲池（きょくち）」など、血の流れを促すツボが集まっています。
この部分を温めると、背中や手先までぽかぽか。
デスクワークで肩がこる人にもぴったりです！

ほかにもおすすめの温めポイント

・おへその下（丹田）
内臓の働きをサポートして、体の芯から温まる。

・仙骨まわり（お尻の少し上）
下半身の血流を整えて、足先まで温かく。

・首のつけ根（大椎）
風邪予防にも◎。自律神経のバランスを整える。

・足首の内側（三陰交）
女性に多い冷え・むくみ・ホルモンバランスにも効果的。

カイロを貼るときの注意

・低温やけどを防ぐため、直接肌に貼らない
・就寝時は外して、短時間で使う
・汗をかいたら、新しいカイロに交換

冷え性対策は「どこを温めるか」で変わります。
お腹や腰だけでなく、ひじの上のツボまわりを温めることで、
驚くほど体がラクに、そして手足までぽかぽかに。

今日からぜひ、“貼る場所”にもこだわってみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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