加齢臭ってどこから？においの正体と今日からできる対策

年齢を重ねると、ふと気になる「におい」。
自分では気づきにくくても、
家族や身近な人に指摘されてハッとすることもありますよね。
でも実は、加齢臭＝不潔というわけではなく、体の変化による“自然な現象”なんです。

加齢臭の原因は「皮脂の酸化」

加齢臭の主な原因は、皮脂の中に含まれる「ノネナール」という物質。
これは40代以降、男性だけでなく女性の体にも増えていく成分なんですって。
ホルモンバランスや皮脂の分泌量が変化することで、酸化しやすくなり、特有のにおいが生まれます。

においが出やすいのは「ここ」

・耳のうしろ
・首すじ
・胸元
・背中
・頭皮

このあたりは皮脂腺が多く、汗や皮脂がたまりやすい部位です。
汗をかいたまま放置すると酸化が進み、においの元になってしまいます。

今日からできる！自然に整えるケア

1. 洗いすぎず、やさしく清潔に

においを気にしてゴシゴシ洗うと、皮脂バランスが崩れて逆効果。
泡でやさしく洗い、ぬるま湯でしっかり流すことがポイントです！

2. 食生活で“内側”から整える

揚げ物や肉の脂を控え、野菜・魚・発酵食品を意識して摂ることで、酸化を防ぎやすくなります。
ビタミンC・Eを含む食品（ブロッコリー、ナッツ類など）もおすすめ。

3. 適度な運動と睡眠で代謝を上げる

軽いウォーキングやストレッチは、血流を促し、老廃物をスムーズに排出してくれます。
質のよい睡眠も、皮脂のバランスを整える大切な時間ですね。

香りでごまかさず、“整える”という選択を

香水や制汗剤で隠すよりも、においが生まれにくい体に整えることが、根本的なケア。
自然素材の石けんやアロマも、心と体をリラックスさせてくれますよ。

加齢臭は、誰にでも起こる「体のサイン」です。
においを恐れるのではなく、生活習慣を少し見直すきっかけにしてみましょう！
無理をせず、自然に整える習慣が、あなたの毎日をより心地よくしてくれるはず。

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