朝の鏡に映る髪を見て、「なんだかボリュームが減った？」「まとまりにくいな」と感じたことはありませんか。
実は、髪のハリやツヤは年齢とともに少しずつ変化していきます。
ホルモンバランスの変化や血流の低下、乾燥など、生活の中での小さな要因が重なっていくんです。

「もう仕方ない」と諦める前に、髪を“整える力”をやさしく引き出す方法を見ていきましょう！

髪の元気は「頭皮」から始まる

髪の質を決めるのは、実は「毛先」よりも「頭皮」。
頭皮は畑のようなもので、土が健康じゃないと良い植物が育たないのと同じなんです。
血行が悪くなったり、皮脂や汚れがたまると、髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。

まずは、頭皮をやさしく動かすようにマッサージしてみましょう。
お風呂で指の腹を使って円を描くように動かすだけでも、血の巡りが良くなり、髪に必要な栄養が届きやすくなります。
また、ぬるめのお湯で洗うことで乾燥を防ぎ、頭皮のバランスを整えられます。

“足りないもの”より“育てる環境”を整える

年齢を重ねると、「髪に良い成分を与える」ケアを意識しがちですが、
それよりもまず「育つ環境を整える」ことが大切です。

睡眠不足やストレス、冷えは、すべて血流を滞らせて髪の元気を奪う原因に。
体をあたためて深呼吸する、湯船にゆっくり浸かる、バランスのとれた食事を心がける。
そんな何気ない日々の積み重ねが、結果的に“髪が元気な人”をつくっていきます。

あなたの髪にも、まだまだ力があります

髪は年齢に関係なく、きちんとケアすれば応えてくれる“生きた細胞”です。
変化を受け入れながら、今のあなたに合ったやさしい方法で整えていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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