2025/09/19 18:00
「寝てるのに疲れが取れない」
「朝起きると腰や肩が痛い」
毎晩、寝返りのたびに目が覚め、朝はぐったり…なんてことありませんか？
先日友人の医師に、
「寝ているとき体に余計な力が入っているかもしれないよ」と言われ、
力を抜いて寝るということを初めて意識したんです。
“寝るだけで疲れる”って、まさに私のこと！
そこから「睡眠の質を上げる方法」を探してたどり着いたのが、
ファイテンの星のやすらぎ 療法士ボディピローでした。
体を支えて睡眠の質を上げる
抱き枕の一番の効果は「体を支えること」。
人は横向きや仰向けで寝ると肩や腰に負担がかかるんですよね。
特に横向き寝では骨盤がねじれやすく、腰痛や肩こりの原因になることも。
星のやすらぎボディピローを使うと、
足の間に挟むことで骨盤がまっすぐに
肩が自然に開いて呼吸が深くなる
抱きつくことで安心感が得られる
実際に使って3日目くらいから、朝の肩こりがラクになり、寝返りしても目が覚めにくくなったように感じました。
妊婦さんのお腹の重みをやさしく支える
抱き枕は妊婦さんにもおすすめだそうです。
妊娠中はお腹が大きくなることで寝姿勢が制限され、腰や背中に負担がかかりますよね。
横向き寝で抱き枕を足に挟むと、骨盤と背中の負担が分散されて楽になるんです。
産婦人科でも「妊娠中は抱き枕で体を支えて寝ると血流が良くなり、
むくみや腰痛対策になる」とアドバイスされることが多いとか。
医師が教える抱き枕の使い方
足の間に挟んで骨盤のねじれ防止
上半身を軽く預けて肩の圧迫を軽減
呼吸がしやすい姿勢を意識する
こうすることで、寝ている間も体が整いやすくなるんだそう。
抱き枕で“整える眠り”を
