スポーツをしたり、サウナでたっぷり汗をかいたあと、

「うわー！毒素出た！」って思ったこと、ありませんか？

私もずっとそう信じていました。

汗を流すたび、「これで体がキレイになったはず！」と、なんだか満足していたんですよね。

でもある日、友人の医師に

「汗の成分って、ほとんど水と塩分なんですよ」と言われてびっくり！

えっ……じゃあ、毒素って？

実は、老廃物や毒素を出す主役は“汗”ではなく、“肝臓や腎臓、腸などだそうです。

臓器がせっせと働いてくれているおかげで、私たちは見えないところでちゃんと“整って”いる。

そう聞いてから私は、意識しを変えました。

例えば

• 水分をしっかりとる
• 食事を整える
• 夜は照明を落として、やわらかい光で過ごす

といった、ちょっとした日常の習慣。

こうした小さな積み重ねが、体の“内側から整う力”をサポートしてくれるんだなと感じています。

たとえば、照明。

寝る前に部屋をやわらかい灯りに切り替えるだけで、不思議と呼吸もゆっくりに。

頑張りすぎなくても大丈夫で、

「整える」って、思ったより優しい事かもしれません。